Aquela lista de promessas feita no final do ano para 2015, como, malhar, ler mais, brincar mais com o filho…podem ir pro envelope e serem esquecidas.

O sentimento contagioso e esperançoso da virada do ano pode provocar desestímulo e fracasso a medida que você se dá conta de que não está conseguindo cumprir as promessas feitas.

Não se desespere.

Entender os motivos dos fracassos ajuda-nos a criar saídas para recomeçar.

Vamos lá!

•Reorganize suas idéias. Reflita o que você de fato deseja mudar.

•Avalie quais são seus hábitos, tenha clareza sobre eles. Hábito não é o mesmo que preferência, por isso, tenha clareza de quais são seus hábitos e preferências, pois assim, suas promessas tornarão-se mais possíveis.

•Adote um plano para cada promessa, como quando você se planeja para uma reforma. Tenha consciência dos obstáculos, previnindo-se.

•Decomponha o objetivo maior em metas menores. Observe as pequenas conquista do processo. A medida que temos pequenas conquistas, torna-se mais próximo cumprir aquelas promessas maiores.

•Crie regras para si mesmo, como por exemplo, só comerei a cada 3 horas, o que lhe oferecerem fora, não aceite; 40 minutos de atenção e brincadeiras com o filho, o que sugir de propostas diferentes nesse tempo, não aceite. Ao estabelecer limites claros, sem questioná-los, estes, provavelmente se tornarão um hábito.

•Reconheça os lapsos, pois a idéia radical do “tudo ou nada” atrapalha a caminhada. Os tropeços fazem parte.

•Conte para pessoas próximas suas promessas, pois assim você as levará mais a sério.

•Não escolha promessas em exagero. Concentre-se em 2 ou 3 , ao atingí-las, escolha outras.

As mudanças acontecem um dia por vez.
O autoconhecimento contribui para este processo.